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mincir avec la sophrologiedes règles de bon sens et les lois de l'énergétique chinoise yin yang


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1 plan d'attaque le Jeu 24 Mai - 11:16

Admin

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Admin
Pour une perte de poids plus rapide
= surtout des protéines en plus,
du chaud,
des féculents IG bas,
être calée,
garder des habitudes en prendre des nouvelles, grignoter intelligent le soir pour respecter besoins, envies mais perdre plus vite

matin :
2 thés et non café pas de jus de fruit
barre protéinée http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=4#
1 tranche de vrai pain complet de préférence et beurre ou mieux fromage light
1 yaourt en +

matinée :
1 fruit à acheter banane de préférence ou raisin à grappiner peu à peu
plus http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=87#

midi :
3 gélules gomme de guar (commande sans frais de port code 81252 - 50 % avec code promo SD36) c'est une algue qui occupe du volume https://www.laboratoires-fenioux.fr/france/Minceur/Gomme+Guar-d726
1 Rapido Silhouette® = 1 bol repas chaud (au choix : avec si on est en voiture par exemple http://www.randoequipement.com/produits/thermo-plongeur-thermoplongeur-12v-chauffe-eau-a-resistance-pour-voiture.htm pour chauffer 180ml d'eau
ou http://www.rueducommerce.fr/m/ps/mpid:MP-E8A81M6591990#moid:MO-E8A81M10207372
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=59
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=38
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=32
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=34
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=30#
dessert avec eau froide instantané :
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=54#
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=55
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=53
thé brûle gras de chez Mme manavit

soir :
* 3 gélules gomme de guar (code 81252 sans frais de port) c'est une algue qui occupe du volume
* code 81252 https://www.laboratoires-fenioux.fr/france/Minceur/Gomme+Guar-d726
* code 81252 http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=118
1 bol (mug) même en été eau chauffée

PLUS plat normal direct du restaurant avec poisson de préférence ou volaille et légumes, sans pain ni féculent
ou plat maison idem
http://www.picard.fr/Modules/LaBoutique/produits_de_la_mer1/les_poissons_cuisines20.html
http://www.picard.fr/Modules/LaBoutique/les_papillotes_et_plats_cuisines_vapeur62/Produits/papillote_de_merlu_st_jacques_legumes_du_soleil4173.html
http://www.picard.fr/Modules/LaBoutique/les_papillotes_et_plats_cuisines_vapeur62/Produits/papillote_d_eglefin_courgette_grillee_et_tomate3981.html

plus tard en soirée : si besoin de grignoter
1 fruit frais type grenade, clémentine, fraises, groseilles, cassis, framboises et coupée en morceau http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=4#

AUTRE OPTION POUR LES REPAS (midi ou soir)
http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=48

repas excessifs : restaurant ou autre

· 3 C Fabaline Fenioux fin repas ou au cours (code 81252 pas de frais de port et avec code promo SD36 seconde boite - 50 %) http://www.fenioux-nutrition.com/produit/produit_descript.php?IdProduit=8

· Nopal Fenioux (code 81252 pas de frais de port et avec code promo SD36 seconde boite - 50 %) 3 avant repas
https://www.laboratoires-fenioux.fr/france/Minceur/Nopal-D227

bonne journée

Danielle

http://www.institutmanavit.com/

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