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mincir avec la sophrologiedes règles de bon sens et les lois de l'énergétique chinoise yin yang


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bases

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1 bases le Mar 29 Juin - 10:48

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Dernière édition par Admin le Lun 18 Avr - 10:06, édité 3 fois

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2 Re: bases le Mar 28 Déc - 10:54

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à méditer
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=problemes-de-poids-obesite-et-embonpoint-de-nouvelles-habitudes-de-vie_diete&source=bulletin&provenance=

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3 Re: bases le Lun 19 Déc - 9:32

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à télécharger
fichier pdf: INPESS.pdf

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4 Re: bases le Sam 22 Juin - 10:24

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Changer ce que l'on peut
 rééquilibrer son alimentation
 reprendre une activité physique
rétablir un bon rythme de vie, de travail, de sommeil
chercher à répondre autrement à ses émotions
 réduire les occasions d'excès répétés
retrouver le plaisir de manger en petites quantités des aliments que l'on aime, même riches! 
s'arrêter de manger quand on est rassasié
ne pas se resservir systématiquement
faire des écarts modérés de bon cœur
se réconcilier avec sa nourriture
apprendre à faire ses courses autrement
voici toute une série de pistes qui seront éventuellement conseillées
Marcher et utiliser les escaliers chaque fois que l'on peut, se servir de ses jambes (l'homme est un bipède, pas un «assipède»!!)
Se méfier du laisser-aller comme de la maigri­tude.
S'aimer et prendre soin de soi. étoile

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5 Re: bases Aujourd'hui à 11:37

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